健身房锻炼一些健身房锻炼，如轻量级的举重和器械训练，可以帮助增强肌肉和骨骼，预防月经期间的失血轻度伸展运动一些轻度伸展运动，如深蹲俯卧撑和平板支撑等，可以帮助减轻腹部不适和改善姿势需要注意的是，每个女性的身体和生理期都不同，应该根据个人的情况来决定适合的运动如果在生理期间感到身体不适，应该停止；如果我们的月经反...