补充植物雌激素绝经前和绝经年龄的女性发炎往往是由于此时发生的女性荷尔蒙失调雌激素产生的功能减少，导致突然的潮热，持续出汗，可以适当补充雌激素植物衍生产品，练习瑜伽每周练习瑜伽可以减少近30％的潮热每天的体力活动，尤其是散步，可以改善更年期精神，减少这段时间的常见症状，如潮热，失眠，夜尿。更年期定义为从生育到不孕的...