进入更年期的女性卵巢功能衰退雌激素水平下降，就会出现一系列的临床症状在饮食上原则就是补充雌性激素，比如可以多喝豆浆，每天坚持一杯，并且在饮食上多吃黑豆洋葱花生酱，这样都含有植物性的雌性激素，并且可以坚持喝蜂王浆，对女性更年期症状都会起到缓解的作用另外，在饮食上尽量以清淡为主；1更年期的女人多吃红枣红糖等，可以起到补...

女性要想维持肌肤的弹性，就离不开维生素C的参与维生素C不仅是抗氧化剂，也可以促进胶原蛋白的合成胶原蛋白可以维持肌肤的弹性，让肌肤更加紧致维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，女性每天至少要吃500克蔬菜，帮助人体补充维生素C膳食纤维是人体的七大营养素之一，不仅可以帮助女性控制体重和减肥。1富含蛋白质及钙质的食物更...

1女性更年期后容易发生心情烦躁燥热食欲不振等症状，建议患者吃清淡食物2更年期由于肝肾阴亏，会出现一些不适症状，建议患者多吃牡蛎枸杞子等食物，可以减轻症状也可根据症状选择中成药，比如知柏地黄丸等。1更年期综合症吃什么好1多吃富含铁质的食物有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃这种偏食习惯造成铁摄入...