1监测体重中老年女性在养生保健时应特别关注体重变化体重超标会显著影响寿命可以通过身高平方除以体重的公式简单判断，例如身高170米，体重75公斤，计算结果为2595，正常指数为20252戒烟吸烟会缩短寿命，4050岁吸烟者死于与吸烟相关的疾病的风险较高50岁前戒烟，健康仍可恢复3。1测体重，中老年女性养生保健要特...

对于已经绝经的老年女性，体内的激素水平大幅下降，各器官和组织逐渐萎缩，功能衰退皮肤失去弹性，皱纹增多，头发转白，且更容易遭受老年疾病的困扰因此，中老年女性需要格外重视保健和健身，早期开始保健工作，或许能延缓更年期的到来，减轻其对健康的影响，甚至预防老年病，使老年生活更健康，从而延长寿命。现在人越来越重视保健了，尤其...

　　老年人常见的饮食问题老年人的饮食结构存在着哪些不合理的现象，我们来看看！　　1　　脂肪摄入量偏高生活条件相对好的地区，脂肪摄入量一般都偏高，超过总热量的25%，有的甚至超过35%至40%。　　2　　钙的摄入量偏低在营养调查中，大部分老年人钙的摄入量偏低，只有一小部分老年人钙的摄入量在800mg/d，或接近RDA...