1健康节食减肥的方法1少吃油腻尽量少吃油腻的食物，多吃一些水果和青莱2饭前吃水果我们在吃饭之前大概半小时的时间内，吃一下果蔬，可以达到节食的功效呢，应该果蔬中的糖可以帮助我们减少我们身体对于脂肪的需求哦3每天饭前喝一杯水这样可以降低食欲，每天至少6杯水，不仅能起到减肥的效果；1选择合适的运动当您的新陈代谢速度减慢时...