1、1 女性绝经后，身体会发生一些微妙的变化，这些变化值得关注雌激素水平的下降可能会导致血管问题，因为激素与身体的许多功能密切相关2 绝经后，雌激素的减少可能会引起身体的多个指标下降，从而影响健康3 骨质密度减少和骨质疏松是绝经后常见的现象，可能会导致疼痛适当的补充钙和维生素D可以帮助。
2、44适度过房事 绝经之后规律的房事对健康是有益处的，但是这一阶段房事要有节制，否则可增加身体负担，影响健康房事次数可根据自身体质作出调节，一般以一周一次为宜，此外房事不宜过于激烈，动作幅度不宜太大5医生表示，规律适度的房事对女性的生理心理健康以及家庭和睦都有重要意义规律的。
3、1绝经后女性养生需注意1要频繁地进行全身检查40岁以上的妇女应每半年作一检查2服用钙片或食用含钙丰富的食物3绝经后要有一个锻炼身体的习惯，经常性的运动，提高身体的免疫力4把停经症状坦白告诉医生5戒掉烟酒咖啡及含咖啡因的食品6严格控制自己的体重，不能太瘦但是。
4、1绝经后的注意事项1注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急紧张强迫自己不要胡思乱想2了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质3要定期进行妇科检查，注意外女性私处清洁4要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调骨质疏松生殖器老年萎缩。
5、葛根里面存在很多花生素葛根素等营养成分，也有一些人体需要的铁元素与硒元素，葛根中异黄酮物质含量也十分丰富生活中饮用一些葛根泡水，有助减缓衰老速度，促进雌激素补充女性进入绝经期容易出现失眠症状，这时喝点葛根泡水，能促进睡眠质量得到良好改善，也能维持皮肤的健康状态2黄豆 女性绝经后在。
6、一个女人绝经后可能得三种病是不准确的，也是不科学的绝经后女性雌激素水平明显下降，确实可能导致某些疾病，但不一定是三病更年期容易引起的疾病有雌激素下降可能导致阴道萎缩，老年性阴道炎女性血脂代谢异常可能增加冠状动脉粥样硬化高脂血症冠心病等疾病的概率体内雌激素分泌明显改变，可能导致。
7、此外，绝经后的女性朋友还应注意以下几点1 保持平和乐观的心态绝经后，女性可能会很快进入更年期，容易出现烦躁不安心悸等负面情绪保持平和乐观的心态对身心健康至关重要，可以通过兴趣爱好等方式释放压力2 保持良好的睡眠良好的睡眠对女性健康极为重要睡眠过程中，身体会自动调节内分泌平衡。
8、绝经后吃以下食物可以延缓衰老1 富含雌激素的食物 绝经后，女性体内雌激素水平下降，导致皮肤松弛骨骼疏松等问题因此，适当补充富含雌激素的食物，如豆制品黑米苹果等，有助于延缓衰老这些食物中的植物雌激素可以模拟人体内的雌激素作用，提高皮肤弹性，维护骨骼健康2 富含维生素和抗氧化剂。
9、二饮食调整 绝经后，女性应注重饮食平衡，增加钙质摄入，多吃鱼类虾类海带牛奶和乳制品等富含营养的食物同时，应避免暴饮暴食，保持饮食规律，戒烟限酒，以促进身体健康三坚持锻炼 为了应对身体机能的自然退化，绝经后的女性应坚持每天锻炼，以保持身体活力适当的户外运动有助于接受阳光照射。
10、绝经后妇女的年龄已经不不小了，这时候的她们是得各种妇科疾病的时候，越是这种时候，就越要注意保养自己，不管是保养自己的皮肤，还是保养自己的身体，都变得非常刻不容缓，绝经后的妇女在平时的保养中要注意自己的饮食，那么绝经后怎么保养皮肤好？绝经后如何保养皮肤好？一绝经后如何保养1适当运动和锻炼，如广场舞爬。
11、女性绝经后患冠心病的风险系数增加3倍左右 很多健康问题都是女性绝经后需要面对的，比如说心脑血管疾病很多女性在更年期容易患腰椎病，因为更年期女性的身体发生了变化，由于内分泌的变化，骨质疏松，面关节和韧带的退变，也导致了腰椎病发病率的增加更年期的实质是卵巢功能储备的下降，卵巢分泌的一些激素。
12、2可以多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜里面含有丰富的维生素以及别的营养元素，多吃这些食物，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以增强身体抵抗能力，让女性更容易度过绝经期间，绝经的年龄也会晚一点3在生活当中也还应该要早睡早起，保证充足的睡眠时间，尽量要在晚上11点之前入睡。
13、雌激素的减少可能导致阴道干燥和萎缩，进而引起性生活不适为了缓解这些不适症状，女性可以使用水溶性润滑剂或使用含有雌激素的阴道霜保持规律的性生活和定期进行妇科检查也是非常重要的皮肤变化也是绝经后女性容易忽视的问题之一雌激素的减少可能导致皮肤干燥松弛出现皱纹等现象为了保持皮肤的健康。
14、女性更年期到来后，身体老化速度加快，要延缓机体老化，饮食合理，饮食过程中可以适当补充植物雌激素，部分抗氧化物质可以适当补充维生素C维生素E可以从水果蔬菜坚果中获得这些抗氧化物质可以通过充分的普及延缓机体老化2坚持运动 女性绝经后有衰老的迹象，要坚持运动运动是促进健康的方法之一。
15、在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益4自检乳房女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题5多做运动缓解压力情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人绝经后的女人。
16、女性在绝经以后肯定会老得更快的，因为这个时候卵巢的功能就开始慢慢的衰退了，甚至还会出现萎缩，而且身体里面的雌性激素也会慢慢的下降其实很多女性都没有办法做到心平气和的接受自己绝经这件事情，因为这对于一个女性来说，就意味着自己即将步入衰老的状态当中去了不仅仅是年纪的增加，对身体的影响。