1、5平衡膳食你的饮食习惯会影响肌肤状态，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康平衡膳食不仅对身体有益，还能对皮肤很好绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老6多动少坐常做运动不爱动不好，长久坐着更是无益很多女性喜欢一吃完饭就坐下来休息。
2、三经常晒太阳太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的四表情夸张夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦五不爱运动运动不仅对身体好，更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡，减少衰老机会哦六卸妆马虎很多JMS都喜欢为。
3、2眼睛多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿3鼻子女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次凌斗个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗4皮肤防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了。
4、女性保养自己的方法是什么1减少盐分摄入盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松高血压等健康问题，更会让你皮肤老化出现皱纹据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意2每天喝2000ml的水生理。
5、1女人保养的秘诀1饮食多样化每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础2养只狗陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春3每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时4抽时间做有氧运动可以增加。
6、对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢5良好睡眠质量睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对我们的健康和美丽有重要作用睡前要让脑子安静放松，可以点上安眠的香熏播放沉静的音乐，尽快让自己进入深度睡眠6选择身体所需。
7、女性护理保养要注意的地方是什么一胸部妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性胸部保养胸部有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深平时使用。
8、女人保养自己可以从以下几个方面入手1 保持积极良好健康的心态避免熬夜吸烟酗酒暴饮暴食等不良生活习惯，养成良好的作息规律2 保持适当的运动适当的运动有助于身体健康，比如爬山跑步游泳散步练瑜伽跳室内广播操等，可以促进血液循环，保持身体活力3 保持饮食均衡。
9、经济水平的提高，使得越来越多的女性开始注重对身体的保养，通过保养能够延缓女性衰老的速度，提高身体的各项机能但是在保养过程中必须要掌握正确的保养方法，不同年龄段的女性，由于身体素质和生理机能的不同，保养方法的选择也各不相同1对于20~30岁的女性保养需要多补钙 当女性处于20~30年龄段时间。
10、许多女性进入40岁后，会感到青春不再，衰老似乎无可避免然而，如果能够采取科学的保养方法，40岁后的女性可以显著减缓皮肤衰老的速度，让自己的容颜比实际年龄更显年轻正确的保养方式同样有助于维持身体健康那么，40岁的女性应该如何保养自己的身体呢以下是一些建议，希望能够对大家有所帮助1 *。
11、女人日常做好护理工作是非常重要的，如果护理不当，很容易导致身体出现异常，而且许多妇科疾病都是由于护理不当引起的，那么女人如何保养自己？女人哪些部位要重点保养？女人保养自己的方法有很多，下面就来详细了解女性如何做好保养工作吧1女人如何保养自己1卵巢食疗保养在很多时候我们最应该注意保养的地方就是卵巢的保养。
12、四心理保养 心理健康对于女性的保养同样重要保持良好的心态和情绪，有助于维持身体的平衡和健康可以通过学习放松技巧进行冥想与朋友交流等方式来保持良好的心理状态此外，良好的睡眠也是心理保养的重要因素之一综上所述，女人需要注重多方面的保养，包括营养保养皮肤保养身体保养以及心理保养。
13、3锻炼时间每个人都需要运动，运动是保持身体健康的基础女性朋友们如果是想要年轻健康，除了日常的保养，还要注意适当的运动如果人们养成坚持运动的好习惯，身体素质就会有大大的提高，身体的新陈代谢会加快，在保证身体健康的同时，还能够有助于延缓衰老所以，女人们可以抓住晚上六点到七点的时间。
14、我们的身体健康都是需要自己一点一滴来保养的，但是在平时的日常生活当中，会有一些女性朋友们为了保持苗条的身材而刻意减肥，殊不知这样身体是不健康的，小编提醒女性朋友们应该好好对待自己的身体健康，常常保健身体才能远离疾病那么女性日常应该如何保健女性日常保健事项有哪些一如何保健1抛弃洁癖。
15、想要永远保持年轻美丽，就一定要好好的护肤特别是对于那些经常化浓妆的女性，晚上睡觉之前一定要用卸妆油彻底将脸部清洗干净然后，平时一定要根据自己的肌肤选择合适自己的一款洗面奶以及水乳，每天都要用洗面奶洗脸，洗完脸之后要使用水乳保湿同时，平时可以使用一些清洁泥膜或者是敷面膜等方式来保养。