1、1在干净的床上裸睡 2每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来，3生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 4经期只穿无钢圈内衣 5养成记录生理周期的习惯 6通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 7不翘二郎腿，以免压迫神经 8ML后去一次洗手间 9贴身衣物要干洗 10拉风的丁字裤不适宜日。
2、针对情绪对女性心理健康的影响，女性需要通过建立健康心理来预防和干预女性可以选择适当的自我放松方法，如瑜伽冥想舞蹈等，通过这些方式缓解紧张情绪，减轻压力同时，也可以采用积极心态，增强意志力和自信心，保持稳定和积极的情绪状态二调节生活习惯 女性还可以通过调节生活习惯来预防和干预情绪。
3、1注意卫生防止感染应注意外生殖器的清洁经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染所使用的卫生巾要柔软清洁勤换2注意保暖避免寒冷刺激如游泳冷水浴下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经3保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动4避免过劳，不。
4、4用沐浴液清洁阴部 经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液。
5、女性生理卫生健康1生理期期间拼命不要洗头洗完头确定要急忙吹乾生理期期间，可中午洗头女性生理卫生健康2生理期期间要关注保暖也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服女性生理卫生健康3忌喝冷饮这已经是很起源常识了，千万不要亏心，不要拿自身的华丽开玩笑，喝冰水。
6、经期忌盆浴游泳由于子宫在生理学期间很大，因此它将很容易被污染，所以在此期间，女性朋友不应该洗个澡，然后去公共游泳池避免交叉感染哪个健康知识要知道1，可以喝更多的红茶 口腔疾病易患心脏病，因为口腔中有很多细菌，细菌会产生很多微小的血栓，导致血管狭窄或堵塞，从而诱导心脏病每天喝红茶。
7、生理健康是女生健康的基础，主要关注身体各个系统的正常运作例如，女性特有的生殖系统健康，包括月经周期的规律妇科疾病的预防和治疗等此外，女生还需要关注骨骼健康，尤其是预防骨质疏松症等骨骼问题生理健康还包括运动健身，通过适当的锻炼来增强身体素质，提高抵抗力心理健康同样是女生健康的重要组成。
8、女性的生理期是每月一次的正常生理现象，尽管它可能会带来一些不适，但了解并遵循正确的卫生习惯至关重要，这不仅能让您在这个特殊时期感到更舒适，还能保护您的整体健康勤换卫生用品 卫生巾或卫生棉条应每隔 48 小时更换一次，以防止细菌滋生经血过多时应更频繁更换如果佩戴卫生棉条，请在 8。
9、非常明显的是属于内分泌失调了，不用太担心，也不能马虎了，去附近的国营医院妇科去进行下常规的妇科检查，只要医生说一切正常就OK了，能引起女性内分泌失调的因素有很多，过度劳累饮食因素性生活不规律都有可能引起，不可大意也不用太担心，但是就医的时候一定要去正规的医院，小的诊所和一些私营医院。
10、女性生理期如何做好保健？下面一起来看看吧！1女性月经期保健知识1月经血是不干净的吗？由于旧观念的影响，至今仍有人认为月经血是污血，出血多也不会影响健康这是一种非常错误的观点月经是子宫内膜周期性脱落的结果子宫是女性特有的器官，主要由肌肉构成，外面有一层保护膜叫子宫外膜，中间是厚厚的肌层，里面。
11、女人们，别只顾着保护自己的脸蛋，阴道也是要重点保护的对象，阴道是女人重要的生殖器官，也是性爱中最直接的“参与者”，但日常生活中，女性对阴道的保护与重视远远不够女人应该如何正确的保护自身的私处健康，更好的体验性生活呢做爱时记得戴避孕套 戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道。
12、我建议广大女性朋友不要用药物来解决自身的问题，生理健康问题呢说白了就是平时呢多注意个人卫生，少用一些洗液，最好是用冲好的盐水来浇洗私处，这样会减少细菌的滋生，在性交的时候各自做好清洁卫生，很简单的也不麻烦哦。
13、女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日12月2日加28天，再从12月30日减去14。
14、女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不药而愈患月经不调痛经和神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈婚前性行为是女性健美的一害此种行为会造成心理压力，有损健康，容颜易早趋衰老做爱后，女方应排尿一次，将尿道里的细菌冲洗出去重病初愈不宜做爱过度劳累情绪不佳和男方酒醉不宜做爱。
15、痛经很正常的楼主惟有忍耐，真的不行就吃点止痛片 可以用热水洗澡的，不要吃冷的或辣的东西。
16、女性生理与健康选修课是让女性学会了解自己，珍爱自己的女性生理与健康选修课是一门公共任选课，具有德育和心理学内容，也是大学生中开展性别教育的重要课程其任务是呼唤每个女性学会了解自己，珍爱自己，寻找有利于充分发展自己的方向和空间该课程可以帮助学生运用性别视角和专业知识，提出解答和思考。
17、正常妇女的白带是白色的，白色以外都属于不正常的除颜色外，其性状亦可有改变，根据白带的颜色和性状，大致能判断出是什么病1如果白带呈乳白或淡黄色，脓性，量较多，有臭味，多为非特异性阴道炎慢性子宫颈炎或子官颈管内膜炎等引起的2白带稀薄，淡黄或黄绿色，其中混有很小的气泡。