鹌鹑蛋还含有对从事脑力劳动有益的脑磷脂激素，比鸡蛋高56倍的卵磷脂及成份较高的赖氨酸胱氨酸蛋氨酸等人体所不可缺乏的物质可以说是脑力劳动者的最佳补养品鹌鹑蛋含有的蛋白质含量非常多，比鸡蛋的含量还要高几倍，所以如果经常吃鹌鹑蛋，就可以很好地补充我们大脑需要的蛋白质，对出现的；女性食用鹌鹑蛋能够带来多种益处，包括健脑预防过敏缓解失眠治疗慢性胃炎月经不调以及预防支气管炎等鹌鹑蛋的营养价值很高，每百克热量为16000千卡，磷脂含量高于鸡蛋，蛋白质脂肪和碳水化合物的含量与鸡蛋相似，B族维生素含量尤为丰富鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质脑磷脂卵磷脂赖氨酸胱氨酸。
长期吃鹌鹑蛋，多个器官负担会让身体出现多种不适症状，患有高血脂和动脉硬化也尽量不吃鹌鹑蛋，不然会加重病情危害身体健康鹌鹑蛋的胆固醇含量虽然没有鸡蛋高，但是也不适宜患有高血压，高血脂的病人多吃而且吃太多鹌鹑蛋容易加重肠胃负担，不易消化如果自己本身胆固醇就很高，在吃鹌鹑蛋，就会继续；女人天天吃鹌鹑蛋好吗鹌鹑蛋的营养价值很高，如果少量吃还可以，如果大量吃是不可以这样会让你长胖，胆固醇营养超标。
女人长期食用鹌鹑蛋有哪些益处每天食用4到5个鹌鹑蛋为宜，可以保证充足的营养吸收鹌鹑蛋中富含卵磷脂，这种物质对身体健康极为有益定期食用可以增强免疫力，促进身体健康然而，需要强调的是，虽好不宜过量，食用鹌鹑蛋也要控制分量；鹌鹑蛋对于我们的身体有很大的帮助，它能够有效的益气补血强健体魄，与此同时鹌鹑蛋黄体酮含量，也是非常高的平时闲着没事儿的时候，可以吃上一些就可以达到乳腺结节的疏散，调整内分泌还能够达到通过化瘀的功效赶走增生，并且还会起到预防作用蜂王浆中含有大量的维生素和一些微量元素，女性平时适当的吃。
女人吃鹌鹑蛋的好处1 活血调经鹌鹑蛋富含磷脂和铁元素，可以增强女性的造血功能，保持气血充盈同时，它还能促进血液循环，增强血红细胞的活性，对缓解因气血阻滞导致的月经不调具有积极作用2 美容养颜鹌鹑蛋中的蛋白质微量元素和活性成分能够促进皮肤细胞再生，增强皮肤细胞的抗氧化能力女性；1补虚养颜 鹌鹑蛋中富含优质蛋白，易被人体吸收利用，是补虚健体的佳品，且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，对贫血有良好的改善作用，调整机体气血，使面色红润，多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养，还可美肤养颜2保护视力 鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的25倍，对保护人的视力有益处，且易吸收，小孩子系经常吃。
女人每天吃鹌鹑蛋五个左右就可以，吃多了对身体也不好。
女人吃鹌鹑蛋对身体有什么好处和坏处
也可能会导致高血脂2如果本身是痰湿体质以及有高血脂及动脉硬化的患者，是不能吃鹌鹑蛋的，可能会导致病情加重3另外鹌鹑蛋如果和香菇猪肝一起食用，容易导致面部长黑斑4鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质维生素钙铁等营养物质，只要不过量，每天食用35个，对身体是有一定好处的。
1 好处鹌鹑蛋营养丰富，含蛋白质碳水化合物维生素等，适量食用可以补充营养物质，同时增加饱腹感2 坏处鹌鹑蛋含有一定量脂肪碳水化合物等物质，过量食用可能导致肥胖注意事项应合理饮食，避免过量食用。
鹌鹑蛋中的蛋白质含量高达13%至15%，蛋白质质量接近牛奶和鸡蛋，远超猪肉牛肉等红肉鹌鹑蛋中的卵磷脂对大脑发育和记忆力提升有积极作用，能促进神经细胞的生长和发育卵磷脂还能帮助降低胆固醇，预防心血管疾病鹌鹑蛋中还含有丰富的维生素B群，如维生素B1B2B6和B12等，可以促进人体新陈代谢。
鹌鹑蛋对贫血营养不良神经衰弱月经不调高血压支气管炎血管硬化等病人具有调补作用对有贫血月经不调的女性，其调补养颜美肤功用尤为显著鸡蛋鸡蛋中所含的营养物质相当丰富含蛋白质磷脂维生素A维生素B1维生素B2钙铁维生素D等鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体。
女性常吃鹌鹑蛋有什么好处和坏处
1、可以养颜，女性多吃一些，能够帮助补气血，使人的脸色变得更有血色，皮肤也能够变得更加滋润尤其是身体比较虚弱，容易出现贫血或者经期经常不适以及想要变美的女性，可以多吃可以增加食欲，鹌鹑蛋的做法很多，而且不同的风格都能够味道出彩，对于那些食欲不佳，或者有厌食症的人，可以尝试着食用一些鹌鹑。
2、枸杞酒酿蛋给您好脸色这款美食由鹌鹑蛋枸杞子酒酿和冰糖组成鹌鹑蛋富含蛋白质B族维生素和维生素AE等，与酒酿一起煮，能产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质每天食用一碗，可使皮肤更加细嫩有光泽枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A含量特别丰富这些食物。
3、鹌春蛋的营养价值有哪些 鹌春蛋的营养价值有哪些，鹌春蛋是一种常见的蛋类食材，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤美肤作用，它有多种食用方法，可添加在汤中，也可直接水煮后食用，以下分享鹌春蛋的营养价值有哪些鹌春蛋的营养价值有哪些1 1鹌春蛋能健脑 健脑是鹌春蛋的重要功效。