五十岁女人建议吃的补品一富含钙和维生素D的食品随着年纪增长，女性骨质损失风险加大，因此需要摄入足够的钙和维生素D来保护骨骼健康如牛奶酸奶豆腐等富含钙质的食物，以及适量晒太阳帮助身体合成维生素D二富含抗氧化成分的食物五十岁的女性可以适量补充富含抗氧化成分的食物，如蓝莓坚果。在保持日常饮食多样化的同时，50岁左右...