健身为40岁女性带来的益处远不止塑造好身材，更是为生活增添了不少乐趣与好友一同攀岩游泳，甚至穿上年轻时的服装，走在街上都能赢得不少回头率，让人感受到青春的魅力跑步不仅能帮助减轻体重，其大量排汗还能滋润皮肤，这对年龄稍大的女性尤为重要长期坚持甚至能让你比同龄人年轻十岁以上；对身体健康有重要影响5改善肌肤状态健身过程中...

1、1女人经常运动的好处1能控制体重有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既。2、一增强身体素质健身可以帮助女...