第一女性在生理期一定要注意多休息，规律自己的作息，不要熬夜第二女性在生理期千万不要太劳累，不要做剧烈运动第三女性在生理期千万不要同房，要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生第四女性在生理期要适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜水果鸡蛋牛奶肉类等，做到营养全面；1 卫生习惯在月经期间，我们每天至少更换卫生巾或使用卫生棉条，以保持私密部位的清洁和干燥，防止细菌滋生，这个很重要噢不能因为懒不去更换我自己平时的话也会一天会换23次，前期量多建议可以更换的频繁些哦 2 均衡饮食在经期期间，要注意摄取营养丰富的食物，包括蔬菜水果全谷类。
二女性的月经生理女性到了青春期就会每月一次月经，当然在青春期，月经可能不是那么规律，但一般初潮3年后，就逐渐变得规律了当月经异常比如初潮晚闭经月经周期异常量多痛经都是女性生殖不健康的信号但是有些女孩不了解月经的知识，月经不来潮不规律月经量不正常也不知道就诊，耽误了；女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁1生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹干生理期期间，可中午洗头2生理期期间要注意保暖也就是少吹；1经期卫生，因为经期的时候，会有一些血滴渗透所以经期的时候，要注意保持卫生，另外可以买些卫生巾使用2不宜吃生冷食物，因为这些食物是冰冷的，会刺激你的子宫猛烈的收缩，而使经血排出不顺畅所以要注意经期来的时候，多吃些暖胃的食物3不宜进行激烈的运动，经期时候，由于身体的一些变化；一，需要掌握心脏的知识，因为女性往往运动不多，得对自己的心脏有所了解二，需要掌握运动的知识，对自身的肌肉韧带等等了解会对生活有很大的帮助，爱运动就更需要了解了三，需要掌握生殖器官的知识，了解经带胎产等知识保护好自己的身体这是日常需要掌握的三大方面的知识；保持手部干净勤洗手有助于预防疾病，建议女生在饭前饭后上厕所后都要洗手进行常规护理使用护手霜预防手部干燥，润唇膏缓解嘴唇干裂，防晒霜和护肤霜保护脸部皮肤青春期女生生理卫生注意事项1 生理期期间尽量不要洗头，洗完头要立即吹干2 注意保暖，避免受凉3 忌喝冷饮，避免影响污血；三重口味食物 生理期期间，女生身体较为虚弱，摄入过多的油腻油炸高糖等重口味食物可能加重身体负担，影响身体的正常代谢因此，建议女生在生理期选择清淡易消化的食物除此之外，女生在生理期还应注意饮食卫生，避免食用不洁变质的食物，以免引起腹泻呕吐等胃肠疾病建议多食用富含蛋白质；1女性生理卫生知识 女性生理卫生健康1生理期期间拼命不要洗头洗完头确定要急忙吹乾 生理期期间，可中午洗头 女性生理卫生健康2生理期期间要关注保暖也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服 女性生理卫生健康3忌喝冷饮这已经是很起源常识了，千万不要亏心，不要拿自身的华丽开玩笑。
一是卫生，二是不要碰凉洗澡饮食等三是注意不要劳累；1 女生必须懂得的生理知识 月经期间，女孩子可能心情不佳，需要男孩子的理解和关心 记录月经周期有助于了解身体状况和避孕 避免穿化纤材质的内裤，以减少对皮肤的刺激和感染的风险 不要忽视痛经，应该积极寻求缓解方法 选择质量好的卫生巾，并注意更换频率 定期进行妇科检查，以保障。
要有专属脸盆要有专属的洗屁屁的脸盆，不要和其他脸盆混淆用之前要洗干净专属毛巾要有专属的擦屁屁的毛巾常洗常晒，清洁杀菌最后要勤洗手洗屁屁之前要把手洗干净女生如何注意卫生3 1在干净的床上裸睡 3生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 4经期只穿无钢圈内衣 5养成记录。
1保持良好的心理状态，性情要开朗乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动2经期用的卫生巾卫生纸要干净柔软，要适时更换，保持外阴干爽3要适时用温水清洗外阴洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等4注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷潮湿的地方太久，注意冷暖，谨防感冒；女生月经期间有很多需要注意的地方，比如要注意保暖，所以要多穿些衣服，也要注意少吃生冷的食物，比如少吃冰，少喝凉茶等等，其实还有很多生理卫生方面也要注意，因为生理期容易感染疾病那么，女生月经期需要注意什么青春期女生经期有哪些注意事项1青春期少女经期注意1注意身体的保暖经期的女性对；身为女孩子真的是太难了，有太多需要注意的地方了面对每月一次的生理期，但凡一个不留神就是各种炎症，而且我们女生的生理结构特殊，在大姨妈期间更容易感染妇科病所以大姨妈期间必须做好卫生清洁，保持私处干爽，预防阴道感染和妇科病下面是我总结的几点注意事项，分享给你们1大姨妈期间要勤换；女生如何处理生理期的问题女生月经是女性生理周期的自然现象，每个女性都会经历因此，女生需要接受自己的身体，不必因为月经而感到羞耻或不好意思在月经期间，选择合适的卫生用品至关重要质量好的卫生巾或月经杯可以有效缓解不适，同时注意个人卫生使用暖宝宝或热水袋等物品可以帮助减轻月经带来的不。