1、二，吃一些静心平火气的清淡的食物水果蔬菜，适量饮茶但别吃那些电视上宣传的那些保健品，会产生依赖的还是食补好三，更年期雌激素水平下降所以身体会出现不如意，可以多吃一些豆制品因为含类似女性荷尔蒙的营养如有条件可以适量吃“雪蛤”，回家做给妈妈吃，属药膳，药店中药部应该有售，很适合；饮食对每个人的健康来说，都有很重要的影响，不同的人群适合吃的食物有所不同，对于女性们来说，有些女性的身体体质可能不是很好，平时要注意吃一些食物补身体，调理身体健康，避免一些疾病的发生，一些保健食谱对女性健康有利1女性保健食谱1火腿烧鸽蛋原料鸽蛋10个，火腿50克，鸡汤60毫升；五十岁女人养生 方法 1注意饮食调理 五十岁的女人保健养生，饮食调理尤为重要如对于更年期有头昏失眠情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮豆类和瘦肉牛奶等月经频繁经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋瘦肉豆类等身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质；50岁是一个重要的生命阶段，应该加强养生保健，以保持健康和延缓衰老以下是一些50岁人的养生建议1保持饮食均衡，多吃蔬菜水果全谷物低脂肪蛋白质，避免高热量高脂肪和高盐食品2定期锻炼身体，包括有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的有氧运动3保持良好的睡眠习惯，每晚78小；五十岁女性由于生理代谢的变化影响，很容易出现各种不适病症，因此日常护理各种非常重要，那么五十岁女性如何养生五十岁女性适合多吃什么食物五十岁女性的养生方法有很多，下面就来详细了解五十岁女性如何养生，以及要注意的事项吧1五十岁女性如何养生1调整饮食随着年龄不同，饮食需求也会有很大的；4050岁的人适合吃如下保养品补脑这个时期的人因长期用脑过度，记忆力已大不如前，如果出现脑无所养，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状 食物供给核桃松子腰果黑芝麻杏仁栗子红枣草莓小白菜何首乌百合金针菇鸡肉鸭肉等，以及含维生素B群C和E的食物都是；吃点胶原蛋白，葡萄籽，维生素C，维生素E，羊胎素。
2、五十岁的女性在养生方面，饮食调理至关重要根据更年期的不同症状，应选择不同食物对于出现头昏失眠情绪波动等症状的女性，应摄入富含B族维生素的食物，如粗粮豆类和瘦肉牛奶等月经频繁经血量多可能引起贫血的女性，应选择蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋瘦肉豆类等对于身体发胖胆固醇；50岁应该吃哪种保健品一推荐保健品 1 复合维生素随着年龄的增长，身体对各类维生素的需求更为迫切，特别是维生素CE和B群复合维生素有助于补充日常饮食可能不足的营养2 钙与维生素D骨骼健康尤为重要，钙和维生素D有助于骨骼健康，预防骨质疏松3 深海鱼油富含不饱和脂肪酸，有助。
3、其实我觉得女人如果过了50岁以后可以去吃一些补钙的保健品，同时也可以去吃一些阿胶因为人一旦年纪大了以后钙的流失程度是非常快的，所以这个时候可以选择多吃一些补钙的保健品而且也应该注意要学会适当的锻炼，但是这个时候锻炼的程度一定要把握好，千万不要过度锻炼，毕竟年纪大了以后，身体各方面的；4 定期体检50岁左右的女性应更加注重定期体检，包括乳腺检查子宫颈抹片检查血压和血糖的监测等，以便早期发现并处理潜在的健康问题5 心理健康保持积极的心态和良好的社会支持对心理健康至关重要适当的放松和减压活动，如冥想瑜伽或兴趣爱好，都有助于提升生活质量6 防病保健根据个人；1 考虑服用含有磷脂酰胆碱E螺旋藻鱼胶原蛋白维生素E维生素AD丸谷维素等成分的保健品2 实际上，除了保健品，更重要的是鼓励妈妈关注自我保健，保持心态豁达开朗3 建议妈妈平时多参与户外活动，进行适量的体育锻炼4 在饮食上，应多食用五谷杂粮新鲜蔬菜和水果，以及含钙量较多的食物；女人过了五十岁身体会进入更年期，这时可以适当吃些补品调理身体，防止更年期综合症出现也能放慢身体衰老速度，提高身体健康水平，蜂王浆就是适合女人过了50岁以后吃的一种补品一蜂王浆 蜂王浆是一种营养价值高，保健功效出色的营养品，适合女人，50岁以后只因为女人50岁以后，体内内分泌功能检测室身体；50岁左右的中年人最需要补什么？钙，维生素怎么补？ 含钙的食物有哪些？ 1牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶乳酪奶片，都是良好的钙来源健康提示夏季牛奶饮。
4、1补充钙质每天一定要摄取700mg的钙质，上了年纪的人可选择牛奶优酪乳等较软质的食物，或者将小鱼乾和芝麻磨成粉状，撒在白饭上一起食用2维他命D的摄取也不可少维他命D可帮助人体吸收钙质和磷，对骨骼的保健十分的重要每人每天应摄取10微克的维生素D，可从鱼肝油蛋鲑鱼沙丁鱼获得。