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俗话说，男人三十一支花，30岁的男人更成熟、更有味道，可以吸引更多异性的注意。而女人30烂茶渣，30岁的女人青春不再，开始走向衰老，渐渐地向黄脸婆的方向走去。事实真的是这样的吗？
其实小芙认为，这样的一句俗语并不能对所有的女性一概而论。因为有太多超过30岁的女人仍像少女一样青春、美丽，比如氧气少女陈意涵、已经30出头却还是花旦级别的唐嫣。从她们的脸上根本看不出岁月的痕迹，更多的要归功于保养得当！
首先饮食上要特别注意，如果饮食不当或者暴饮暴食，很容易患肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病等。想要保持一个好的身材和健康的身体，应该摄入足够的优质蛋白质，如乳类、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以维持细胞功能和修补体内的组织；蔬菜、水果和谷类富含矿物质和维生素，可使身体保持活力，预防便秘；增加钙的摄入可有效预防骨质疏松。
其次是睡眠，每天要保证6-8小时的睡眠，使身体和脑子得到充分的休息，保持精神和躯体之间的平衡，也能延缓衰老，这也是为什么做夜场工作的人看上去精神会比较差皱纹比较多的原因，所以女人们一定要记住，注意休息很重要！
再次，都说人的生命离不开运动，运动对于女性保养身体来讲不仅可以储备生命力，保持旺盛的工作精力和能力，还能改善呼吸功能，增强心脏收缩力，延缓衰老。所以想要健康的肌肤的话，运动也是不错的选择哦。
最后，就是护肤。选一款适合自己肤质的护肤品进行护肤、每天睡前一定要记得卸妆干净，这个对肤质影响是很大的，不想30岁变成茶渣子的女生尤为需要注意！
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