1生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹乾生理期期间，可中午洗头2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气_，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害4。
两次月经第1日的间隔时间为一个月经周期正常为21~35日，每次月经持续时间为经期，平均4~6日， 2~7日均属正常经量为一次月经的总失血量，月经不是排毒，不是多多益善，经量波动于20~60ml都属正常，大于80ml为月经过多，小于5ml为月经过少规律的月经周期变化应该小于7天身处月经期的女性多无。
第一女性在生理期一定要注意多休息，规律自己的作息，不要熬夜第二女性在生理期千万不要太劳累，不要做剧烈运动第三女性在生理期千万不要同房，要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生第四女性在生理期要适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜水果鸡蛋牛奶肉类等，做到营养全面。
4 了解关于生理期的知识，如月经不规律的原因和处理方法，对女性来说也是非常重要的这些知识有助于更好地了解自己的身体状况，并采取适当的措施保持健康总的来说，女生生理期是女性正常的生理现象，伴随着一系列生理和情感上的变化了解这些知识有助于女性更好地了解自己的身体状况，并采取适当的。
2穿衣保暖在女性朋友们的生理期间，身体体质抵抗力是非常脆弱的，很容易受到细菌和疾病的侵袭，因此在月经期间一定要注意保暖，不要穿露脐装或者是低腰裤，一定要把腹部的保暖工作做好，不然就会容易引起痛经现象和宫寒3不宜过度运动虽然说在女性朋友们生理期运动减肥是最好的，但是也不能过度运动。
由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染洗澡应淋浴经期不能游泳卫生巾应该选用柔软清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾 女生生理卫生知识3 1饮酒适量不抽烟 这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。
女性在月经期间有很多需要注意的地方，护理不当会对健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么女生大姨妈来了应该注意什么女生经期怎样护理最好女生月经来了的注意事项有很多，下面就来详细了解吧1女生经期注意事项1注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外。
1很多女生大多数痛经都是因为体寒引起，可以提醒女朋友少吃生冷辛辣食物凉性水果2大姨妈来临时，女生会比平时更加虚弱3生理期女生情绪容易波动，而且容易便秘长姨妈痘4女生来大姨妈时，是最需要别人照顾的时候，尤其像一些痛经的女生5女生生理期尽量少碰冷水，所以女生来大姨妈这几天。
1生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干2生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害试试看。