1体脂率在10%~12%时，背肌显露，腹肌分块明显这样的标准可以参加女子健美大赛2体脂率在15%~17%时，背肌显露，腹肌分块不太明显，全身脂肪不松弛对于业余健身爱好者来说，这样的身材已经很不错了如果继续锻炼，可能会出现大块肌肉，但相信很多女孩子并不希望拥有大块肌肉3体脂率在。正常成年人的体脂率分别是男性15...