2月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害试试看以下饮料，可以让生理期更舒适桂圆红枣茶养生茶贞味丹蔘红糖姜水黄耆枸杞茶；1莲藕通气养心神的佳品，在经期吃能静心，还可与大米煮粥有养生的作用2萝卜冬天吃萝卜是最好的，也是可起到顺气通气的作用，还可健胃清热解毒，与排骨一起顿时候在女性经期食用3玫瑰花女生的最爱，可泡水或与大米煮粥，具有安神的功效，对“经前综合症”的女性吃也非常适用4；女人生理期的注意事项 1生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹干生理期期间，可中午洗头2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出；姨妈期的养生方法1日常习惯姨妈期要注意休息，避免剧烈运动，以免导致月经量增多，增加发生子宫内膜异位症的几率2饮食姨妈期要清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，不宜吃凉的食物，尤其是刚从冰箱拿出来的凉食，例如西瓜甜瓜冷饮等，以免引起痛经等姨妈期可适量食用肉类，比如猪瘦肉牛肉。
一经期忌生冷油炸食品二经期忌饮酒禁进补三经期不能运动四经期不能拔牙五经期不能K歌生冷食物，包括美味的冷饮解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张；1经期的养生保健1饮食有节月经期因经血的耗散，更需充足的营养饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血要多喝开水，多吃水果蔬菜保持大便通畅2劳逸结合经期可照常工作学习，从事；对于女性经期这一段时间来说，更要注重养生，特别是饮食方面，有些该忌口的就不宜吃，并且该补充的营养也不要落下中华养生网根据实际情况总结了女性经期饮食的十三禁忌，一起来看看 螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃田螺性大凉；1女性经期的养生食物1猴头菇我们都知道猴头菇是一种非常养生的菌类，而且猴头菇的营养价值非常高，经常吃猴头菇能带给我们健康的身体，而且猴头菇能提高我们身体的抵抗力以及免疫力猴头菇的味道鲜美可口，是我国最传统的名贵菜肴，柔嫩味香，鲜美可口，猴头菇还有“素中荤”的美称猴头菇的食用。
2葛根 不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老3苹果 老话说的好“每天一苹果，疾病远离我”，由此可以看出，苹果是具有一定的养生功效的而且无论；一女人来月经吃什么好 1南瓜 女人经期吃什么好来例假的时候，由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会2榴莲 作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏。
三酒精经期的女性千万不能喝酒不知道大家有没有发现经期喝酒更加容易醉？这并非是经验之谈，而是有一定科学依据的经期的女性，雌性激素分泌过旺，同时她体内的解酒酶分泌会有所减少，身体对于酒精的抵抗能力就会下降；在经期的时候千万不要拔牙，因为经期女性体内的血小板数目会减少，血液凝固性要比平时低很多如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多出血时间更长据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大；女性经期十三禁一禁剧烈运动和重体力劳动月经期间精力体力抗病力都有所降低，不宜进行赛跑跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠经量过多等二禁贪食生冷这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少甚至痛经三禁吃得太咸月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不；1经期吃了治疗妇科疾病1葡萄干葡萄干有很好的补血功效，女人经期吃葡萄干不仅可以补血，而且还有助于排出子宫毒素，对于女性养生效果是十分好的2红枣枸杞玫瑰茶经期是排毒的黄金期，经血顺利，远离妇科疾病红枣枸杞玫瑰茶，经期前天天喝一杯，补足气血，能使排经顺利以及减轻经痛，经期后因为丢失了；女性在月经期间有很多需要注意的地方，正确的调理可以为健康带来更大的好处，而且还能缓解不适症状，那么女性经期的养生食谱有哪些女性经期吃什么养生效果好女性经期的养生食谱有很多，下面就来详细了解女性经期适合吃什么食物吧1女性经期养生食谱1姜枣红糖水材料干姜大枣红糖各30克作法将。