1、3加强体育锻炼女性更年期保健养生随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑散步太极拳健康操等，并持之以恒适当的运动不仅可以促进血液循环增加新陈代谢降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦2妇女更年期的保养1调整饮食，增加活动随着年龄的增长，基础代谢；7定期进行适量的体育锻炼和户外活动，如散步慢跑游泳打球跳舞和健美操等，可以增强体质，提高抗病能力，促进造血功能，预防早衰，达到更年期保养的效果8多吃新鲜蔬果可以抵抗自由基的破坏作用，减缓身体老化过程因此，女性应该多吃新鲜蔬果，或者榨鲜果汁饮用，以延缓更年期和阻止衰老9；在目前来说，卵巢的生命周期是49岁左右，没有好的办法能够保养卵巢，所以也劝大家如果要是想永葆青春，还是要找专业医生咨询卵巢保养，狭义的是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物渗透到卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病广义的是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储；卵巢保养食物一富含维生素C的食物有柿子青花菜草莓橘子樱桃番石榴红椒黄椒芥蓝菜花猕猴桃卵巢保养食物二 富含维生素E的食物有猕猴桃坚果瘦肉蛋类玉米花生植物油卵巢保养食物三 多吃豆类食品尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素。
2、女人卵巢功能下降怎么调理 卵巢具有一定的排卵和分泌激素的功能，卵巢功能下降也就是排卵发生了障碍激素的分泌水平发生了障碍如果卵巢功能下降发生在45岁以后的女性，可以认为是正常，因为在45岁以后卵巢功能要不断的下降，49岁左右卵巢就基本停止排卵停止激素水平分泌，就会引起绝经如果卵巢功能下降；现在越来越多的女性出现卵巢早衰的情况，卵巢早衰很可能会导致女性的更年期提前，所以平时女性要注意预防，养成好的生活习惯，越来越多的人在四十岁的时候就出现绝经的情况，这就是早衰的症状，也预示着你更年期提前了，这种情况是不正常的1保护好卵巢提前绝经的女性大部分因卵巢早衰，女性的卵巢有两大；大豆异黄酮有补充女性雌激素的作用，每年可以服用一些大豆异黄酮和维生素E，对女人有好处的；2补充雌激素 女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃思妍金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性。
3、你好，中医把女性更年期归属于“脏躁”范畴治疗应以补脾肾调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗而以养心益脾补肾润燥为主的饮食治疗，对补气养血保养卵巢防止早衰，起到针对性效果，卵巢得到滋养就意味着绝经期的延后，健康的延续除了用药外，还要从精神方面调理；一般来说，到了49岁，女性通常会逐渐进入绝经期，这时候月经应该会停止但是，由于个体差异，有些女性可能会继续经历月经周期面对这种情况，最重要的是保持冷静，耐心等待那么，49岁老是来月经怎么办1 重视卵巢保养 专家建议女性在这个年龄段应注重卵巢健康，通过适当的饮食和锻炼来维护身体状态2；我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的当然，卵巢功能还和一些疾病有关可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退 欧美地区卵巢保养方法是利用阿若娅进行调节补充；49岁老是来月经怎么办 绝经期月经不停，专家建议女性朋友们首先应做好卵巢保养 1注重身体保健，进行饮食调理 治疗绝经期月经不停症状也需要注意日常的自我调理，比如适当进行体育锻炼，进行饮食调理等更年期女性应该保证睡眠充足精神愉快，积极参加强度适中的体育锻炼，然后多吃一些富含蛋白质的食物以及蔬菜和水果等；青春期以后，卵泡逐渐减少到了生育期，女性只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前；什么时候停止卵巢保养？ 当女性的年龄到达3545岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的12由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬 工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化激素治疗是维持绝经后，女性健康的。
4、我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的当然，卵巢功能还和一些疾病有关可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退卵巢保养应该从什么时候做起 1生孩子后尽量；绝经后，卵巢功能减退，激素分泌减少，子宫出现萎缩，一般是不需要特别处理，只要保持良好的生活习惯，定期检查身体就可以了绝经后，可以多吃一些豆制品，蜂蜜，花生酱这些食物有利于子宫卵巢，一般不需要进行治疗，只需要定期复查就可以。