1黑糖或者姜红糖 月经期间的女孩子十分需要呵护而在她因为腹部的不适而出冷汗面色苍白的时候，及时地送上一杯糖水，无论是买的什么古法黑糖还是姜糖茶，有条件的话切了新鲜的老姜熬汤，女孩子暖胃暖身又暖心，好感度噌噌噌地长，最重要的是这些饮品对女孩子的确是有好处的不过要注意不要过量。
如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期痛经闭经等 据调查证实由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率 如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂。
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，所以说在月经期的时候最好咨询医生，是否要停药关于经期的护理方法，上面的这些内容大家都知道了，这些小常识对于健康来说还是很重要的方面，注意少吃生冷油腻刺激性的食物，少吃盐，禁忌剧烈运动，等等这些方面都是很重要的保养小常识，大家。
锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经腰酸明显，全身感觉不适等现象发生另外，母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖经期最好暂停游泳等剧烈活动，让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。
1女性月经前后注意1生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹干生理期期间，可中午洗头2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气_，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在。
现在很多女孩子从月经初潮只有就不注意经期保养，有的女孩子甚至不知道经期哪些事情不能做，最终导致月经不调，甚至经血异常，那么如果出现经血颜色暗红，而且量少的话，一般是什么原因导致的呢女性在经期应该如何保健呢一起来看看1气滞血瘀“寒则气滞”“寒则血凝”，因此，经期受寒会导致经血。