2开心果的功效作为一种营养丰富的坚果零食，开心果能减少便秘，预防心脏及心血管疾病现代科学技术研究发现，开心果的膳食纤维含量比较高，每天只吃几粒开心果，有助于胃肠道蠕动，加快消化吸收，从而改善便秘症状开心果有心脏之友的美誉，这说明食用开心果，可以帮助保护我们的心脏，这是因为开心果。
1 开心果对血管健康有益开心果富含维生素C维生素E等矿物质元素，以及钙铁磷等成分，其中的不饱和脂肪酸有助于血管软化2 开心果能延缓衰老开心果中的抗氧化物质，如叶黄素维生素E和维生素C，能够保护皮肤免受自由基损害，有助于保持皮肤弹性和延缓衰老3 开心果有助于预防心血管疾病。
2维生素E在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内，维生素E有助于延缓衰老保养皮肤抗动脉粥样硬化等3原花青素开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素研究发现，原花青素具有降血脂降血压抗癌抗辐射等功能4叶黄素开心果翠绿。
1开心果可以抗衰老美容养颜开心果是临床上很常见的一种食物，开心果的口味比较好，那么开心果有什么样的作用呢首先开心果当中含有非常丰富的维生素矿物质，能够很好地补充人体所需的物质，提高人体的免疫力和抵抗能力2另外开心果当中含有非常丰富的抗氧化物，具有一定的抗衰老美容养颜的。
开心果很多人都特别喜欢吃，是生活中最常见的坚果，但是对于开心果的功效，很多人都不太清楚，下面就一起来看看吧吃开心果有什么好处 养神抗衰 开心果富含不饱和脂肪酸胡萝卜素过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞容光焕发开心果中还含维生素E，有一定抗衰老的作用。
3可以抗氧化开心果当中的维生素E含量也是比较丰富的，能够起到非常不错的抗氧化效果平常的时候坚持适度的吃一些开心果，对保护皮肤有着很大的好处，能够一定程度上帮助延缓衰老4可以减轻过敏反应开心果当中含有的物质能够起到改善人体血液循环的作用，如果出现了过敏反应，也能够帮助减轻过敏反应的。
您好 问题分析开心果有很高的营养价值呢，还有丰富的维生素，叶酸，含有丰富的铁，磷，钾等矿物质，同时还含有烟酸，泛酸开心果还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是一种丰富的滋补食药呢指导建议但是，开心果有较多的脂肪，也不能过量哦容易长胖 祝您健康。