6 通常情况下，生吃吊瓜子比熟吃更营养，因为烹饪过程中可能会有一些营养成分的流失7 对于阳虚体质的人来说，适量食用吊瓜子是有益的，因为这类人通常不易上火建议每天可以吃5到10克生吊瓜子一小把，或者5克熟吊瓜子8 然而，对于非阳虚体质的人来说，吃吊瓜子可能会引起上火，因此。
吊瓜子，又称为冬瓜子，是冬瓜的种子，富含蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁等多种营养成分吊瓜子味甘性微寒，具有清热解毒利尿消肿降血压清肺润燥等功效那么吊瓜子怎么吃才能发挥其最大的营养价值呢下面就来介绍一下吊瓜子的正确吃法1炒吃法 将吊瓜子放入锅中，用小火炒至。
7 吊瓜子的口感柔绵，香脆独特，除了作为休闲食品外，还具有健胃化痰治疗老痰和清肺等功效。
吊瓜子的营养价值与好处1 **富含氨基酸** 吊瓜子中含有十七种氨基酸，这些氨基酸多数是人体新陈代谢所必需的日常食用吊瓜子有助于迅速补充身体所需的氨基酸，促进身体健康2 **美容抗衰老** 吊瓜子中的硒和维生素E等微量元素，对肌肤具有营养作用，能够促进皮肤细胞再生，增加皮肤弹性，减少。