1、1 乌发养发 核桃富含维生素B2维生素B6和维生素E，这些都和头发密切相关，每天吃两把，就可以滋补头发，使秀发黑亮强韧2 补脑健脑 核桃能补脑，含有的维生素有抗氧化促进头皮血液循环的作用，加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度，从而提高大脑的工作效率3通便排毒 核桃是一味治便秘的良药。
2、1核桃中脂肪含量丰富，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸油酸甘油脂这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，防止血管硬化高血压冠心病的发生所以吃核核桃对人的心脑血管有好处2核桃含微量元素锌锰等都是垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，起到。
3、桃核仁有直接的抑菌消炎作用据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎湿疹，有效率很高防癌抗癌 核桃枝对多种肿瘤，如食道癌胃癌鼻咽癌肺癌甲状腺癌淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用此外，核桃对癌症患者还有镇痛提升白细胞及保护肝脏等作用健脑益智 核桃仁含有63%的。
4、日常生活中，当我们谈及到核桃这种食物，想必大家对它并不陌生，那么常吃核桃有什么好处益智健脑 核桃一直就被认为是益智健脑的佳品，享有“益智果”的美誉因为核桃所含的脂肪中含有大量亚油酸和亚麻酸，这两种物质能够清除血管壁内的代谢垃圾，净化血液，促进大脑血液循环，从而有助于提高大脑生理功能。
5、缓解疲劳正因为核桃含有的营养成分很广泛，对身体益处的效果很赞，所以，吃核桃同时具有很不错的舒缓神经，缓解疲劳的作用，让身体尽快回复体力润燥滑肠核桃含有极为丰富的油脂成分，同时具有较强的活血调经，长期坚持食用有助于活血调经祛瘀生新，对于止咳也有一定的疗效预防心脑血管疾病核桃中。
6、经常吃核桃的好处1吃核桃可以补益大脑提升智力 传统中医里面自古以来就有以形补形的说法，而核桃仁的形状和大脑非常相似，所以古人就认为经常吃核桃有补益大脑提升智力的作用虽然这种说法并不科学，但是经过现代医学研究表明，核桃仁对人们的大脑智力确实是有一定帮助的核桃仁里面含有丰富的蛋白质。
7、1 **提升脑功能**核桃富含α亚麻酸和欧米伽3脂肪酸，这些成分对改善记忆延缓大脑衰老及预防认知障碍症有着积极作用2 **促进健康肌肤**核桃中的不饱和脂肪酸以及多种维生素，能够滋养肌肤，帮助保持皮肤的弹性和光泽，同时对抗衰老3 **辅助预防结石**核桃中的某些成分有助于减少。
8、吃核桃有以下好处1 促进脑力发展核桃是一种富含脂肪酸和多种微量元素的食物，特别是Omega3脂肪酸，对大脑的发育和功能有益经常食用核桃可以改善记忆力和学习能力，防止认知退化2 保护心脏健康核桃中富含大量Omega3脂肪酸纤维和多种抗氧化物质，这些物质有助于降低心脏病中风和其他心。
9、长期吃核桃的好处一促进大脑健康 核桃富含ω3脂肪酸，这种健康的脂肪对大脑功能至关重要长期食用有助于提高记忆力增强思维能力和促进智力发展对于预防认知衰退，尤其是老年人群体而言，核桃是理想的食物选择二有益于心血管健康 核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助调节血脂，降低胆固醇水平。
10、吃核桃有以下好处一滋养大脑，增强记忆力 核桃是一种营养丰富的食品，含有大量的ω3脂肪酸和多种有益于大脑健康的营养物质这些物质可以帮助提高大脑功能，滋养神经细胞，促进思维清晰和记忆力增强对于长时间工作或学习的人来说，适量食用核桃能够缓解大脑疲劳，提高工作效率二保持心血管健康 核。
11、五其他好处 核桃中的多种营养物质如锌硒等矿物质以及维生素E等，具有抗氧化抗炎等作用，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力此外，核桃还有一定的美容养颜作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤紧致有弹性适量食用核桃对人体健康有着多方面的益处，但也要注意，由于核桃脂肪含量较高，食用时。
12、1减少患抑郁症几率原因核桃中富含丰富的某种特殊脂肪酸，可以减少患抑郁症注意力缺失多动症癌症和老年痴呆症等的几率2降低患糖尿病的风险原因坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解3减除压力 原因核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对。
13、男人吃核桃的好处1益心脏 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处2抗衰老 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称3助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成。
14、常吃核桃对身体有多重好处一核桃富含营养核桃是一种营养丰富的食品，含有大量的不饱和脂肪酸蛋白质纤维以及多种维生素和矿物质这些营养成分对维护身体健康起到重要作用二大脑健康核桃中的不饱和脂肪酸，特别是ω3脂肪酸，对大脑功能至关重要这种脂肪酸有助于维持大脑神经细胞的健康。
15、4延缓衰老核桃中的抗氧化物质如维生素E等，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽适量食用核桃有助于保持皮肤健康，延缓衰老核桃具有丰富的营养价值，适量食用可以为人体提供多种好处首先，核桃中的不饱和脂肪酸和蛋白质等营养成分有益于大脑发育和功能其次，其富含的不饱和脂肪酸对于心血管。
16、常吃核桃有以下好处1健脑益智，缓解疲劳核桃含有丰富的磷脂对脑神经有保护作用2保护心脑血管核桃中含有精氨酸油酸维生素E钾磷等物质，对预防心脑血管疾病非常有益3润肌肤，乌须发核桃仁含有亚麻油酸及钙磷铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤乌须发。