1女人经常运动的好处1能控制体重有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既。相信那些经常运动的女性朋友们不仅会有...

1提升新陈代谢率力量训练有助于增加基础代谢率，有助于日常卡路里消耗，有效减肥2增强骨密度力量训练有助于防止或延缓骨质疏松，对女性尤其重要3塑造体型肌肉密度高于脂肪，力量训练有助于塑造身体线条，不会让肌肉变得粗壮4预防损伤力量训练增强肌肉和肌腱，减少受伤风险，尤其对；女孩子健身有什么好处21减少脂肪增加肌肉...