40岁女人预防更年期饮食保健40岁女人的饮食保健特别重要，饮食中富含维生素和矿物质的食物会帮助减少症状出现，保持身体健康建议增加维生素E和B族维生素的摄入，包括牛肉鸡肉猪肝深色蔬菜水果和坚果等此外，钙质的摄入也很重要，可以吃一些牛奶豆制品海产品等含钙丰富的食物合理运动适度的运动。1五十岁女性如何养生1调整饮食随着年...