3三文鱼三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D它们还富含OMEGA3脂肪酸研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症4坚果和种籽坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA3脂肪；骨质疏松症通常被认为是老年病，...