1、其次，平衡饮食更年期女性应注重均衡饮食，摄入足够的营养素，如蛋白质维生素和矿物质等富含大豆异黄酮的食物，如大豆及其制品，有助于缓解更年期症状同时，适量的钙和维生素D摄入对于预防骨质疏松也十分重要再次，适量补充维生素和矿物质更年期女性可能会出现钙流失和骨质疏松的风险，因此，补充钙。2、1更年期怎么调养进入更年期的...