1多数中年人，慢跑的配速是6~7分钟，45岁配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之间28分钟配速确实是非常慢有一些健走的人，配速就能走到8分多1公里可以适当增加速度建议配一块儿手环或手表，测一下跑步心率。45岁左右正常人的心跳是60100次分心跳也就是心跳数目，与性别无关，为窦性心律，窦性心...