当然，除了食补外，保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，避免紫外线过度照射等，也有助于维持皮肤的健康和年轻总之，要补充胶原蛋白，可以多吃动物皮肤类食物鱼类以及猪蹄燕窝等富含胶原蛋白的食品这些食物不仅有助于补充胶原蛋白，还有助于保持皮肤的健康和年轻；1常见的富含有胶原蛋白的食物有猪蹄，牛蹄筋，鸡翅，鸡皮，鸡爪，花胶，鱼...