一、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
二、女人经期十三禁忌
1禁：剧烈运动和重体力劳动。
2禁：贪食生冷。
3禁：吃得太咸。
4禁：饮咖啡、浓茶。
5禁：过量饮酒。
6禁：活血化淤类药物。
7禁：紧身衣裤。
8禁：游泳和盆浴。
9禁：捶打腰背。
10禁：贸然拔牙。
11禁：高声唱歌。
12禁：情绪失控。
13禁：性生活。
三、生气对女性的伤害
1、皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
2、子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
3、甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
4、大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
5、肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康、
四、女人越吃越年轻
1、新鲜乳酪——抢救记忆力
2、金枪鱼——PK脂肪
3、蜂蜜——净化血液
4、橙子——增强免疫力
5、绿菜花——年轻心脏
6、鸡蛋——呵护乳房
7、燕麦片——降低胆固醇
8、花生酱——永葆青春
9、咖啡——食物催情
10、巧克力——走出情绪低谷。
五、女人贫血吃什么补血最快
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
六、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
七、让她远离乳腺增生
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
八、来例假如何养生？
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
九、5大养生补血食谱告别痛经
1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效
2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效
3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效
5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
十、魔法痛经治疗法
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞，来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯，真的有用！MM们为自己为闺蜜转了吧！
十一、10种女人最易得乳腺癌
1、乳腺增生多年不愈；
2、反复做人工流产手术；
3、常用激素类药品或化妆品；
4、有乳腺癌家族史；
5、未哺乳或哺乳过长；
6、肥胖或过多摄入脂肪；
7、精神抑郁，经常生气，心情不好；
8、反复长期接触各种放射线；
9、独身未育或婚后不育；
10、13岁前月经初潮或绝经晚。
十二、山药红枣羹
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！
十三、月经后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核即橘子籽，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，建议用橘核沏茶。
十四、女人不穿胸罩老得更快
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸，否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。
十五、保养乳房的5类营养食物
1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品；
2、补充水分：每天坚持饮用8杯水；
3、补充胶原蛋白：肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲
鱼；
4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等；
5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉、
十六、消除经前乳房胀痛的小技巧
1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。
10、远离咖啡。
11、切忌滥用药。
十七、女性常穿高跟鞋或导致不孕
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
十八、调阴阳又去斑的补血汤
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
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