1多数中年人，慢跑的配速是6~7分钟，45岁配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之间28分钟配速确实是非常慢有一些健走的人，配速就能走到8分多1公里可以适当增加速度建议配一块儿手环或手表，测一下跑步心率；45岁最大心率应该是1751心率是一个比较准确稳定的反应运动强度的指标运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率MHR=220你的年龄的60%75%，初习者通常可保持在60X%65%最大心率即可2比如一位40岁的朋友，他的最大心率为22040=180，那么他在有氧减肥运动中的目标；最大心率=220年龄 45岁最大心率应该是1751心率是一个比较准确稳定的反应运动强度的指标运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率MHR=220你的年龄的60%75%，初习者通常可保持在60X%65%最大心率即可2比如一位40岁的朋友，他的最大心率为22040=180，那么他在有；45岁的人跑步的心率，正常范围在105140次分的区间对于最佳运动心率的控制区间，计算方法为220与年龄的差值，其最大的心率为此差值与08的乘积，而最小的运动心率为其差值与06的乘积，所以最佳适应的范围为105140次分运动有助于控制血压血糖血脂，有助于保持健康的体重，而对于三高人群；60到90之间，不超过100次分。
45岁女性的正常心率在60100次分，即正常情况下此类人群的心率不应低于60次分或高于100次分，心率高于100次分属于心动过速，低于60次分则属于心动过缓而在静息状态下，正常的心率通常在6080次分若超过上述范围，比如在静息状态下心率超过80次分，说明交感神经兴奋，需确定引起心率增快；正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次分左右60100次分之间；应属正常，你知道，安静心率一般在60100次分钟，平均为75次，你平时在80次左右，所以是正常的。
你好，正常人的血压上限不超过14090mmhg，成人的心率一般在60～100次分，大多数为60～80次分，女性稍快你的血压在正常范围，心率稍快，但也在正常范围，所以没有问题；血压偏低，心跳稍快，一般成人心跳为70次左右每分钟，运动量少心跳速度会稍微快一些没什么大碍，还是很正常的；心率60100都属正常，血压609090140属正常。
45岁左右正常人的心跳是60100次分心跳也就是心跳数目，与性别无关，为窦性心律，窦性心律也就是以窦房结为起搏点的心律如果心率大于100次分的窦性心律，叫做窦性心动过速小于60次分的窦性心律叫做窦性心动过缓另外有些健壮的年轻人或者运动员，或者体力劳动者可以出现窦性心动过缓。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次分，可因年龄性别或其他生理因素产生个体差异一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象安静状态下，成人正常心率为60～100次分钟，理想心率应为55～70次；1 对于大多数45岁的跑步者来说，一个合适的慢跑配速大约在6到7分钟公里在这个年龄段，保持心率在150次分钟左右，通常对应于6分钟的配速，而心率在130到140次分钟则适用于7分钟的配速2 确实，8分钟的配速在跑步者中通常被认为是相对较慢的一些健走者甚至能够以8分多1公里的配速行走；45岁的女性每天坚持跑步和跳绳，运动量确实有点大，毕竟45岁的年龄不比年轻的时候了，其实即使年轻时代天天跑步跳绳，只要不是专业运动员，其运动量也是有点过量的过量的运动会给自己带来伤痛和伤病，劳逸结合，注意休息，运动才能长久。