2青少年每天必需的各类食物，如粮食300~500克男高中生要绝对保证每天有500克主食，肉禽类100~4健康小常识50字以上 生活健康小常识 时尚生活 健康 1常吃宵夜 会得胃癌因为才是最健康 的做法 30女性不宜喝茶的五个时期月经来时，孕妇，临产前 生产完后，更年期 31。
青少年对性很好奇再加上性观念的开放，很多女生都渴望尝试性爱许多男孩和女孩偷禁果但他们对性知识了解不多，导致避孕不当流产等问题对身心造成极大伤害为了健康快乐地成长，青少年应该避免性生活为什么青少年不应该有性行为青少年正处于生长发育阶段，全身各系统，尤其是生殖器官尚未发育完全。
千焦耳24002800千卡 2保证鱼肉蛋奶豆类和蔬菜水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%~50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆。
1向青少年讲授女性生理卫生知识，树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张感羞涩感和恐惧感2乳房发育初期，自感有些不适疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育太松起不到托举的作用，易。
青少年健康保健知识有哪些 篇1 1运动习惯 每天早上都要锻炼身体，出早操做早操等，都是一种好的锻炼千万不要偷懒躲在教室打扫卫生课间十钟一定要注意大脑的休息身体的活动，可以出去上个厕所，不上厕所也可以出去活动活动，防止肚子上长肉肉，也可以让大脑和身体得到充分的休息，以便更好的投入到学习中午间休息。
青少年应该了解以下性知识1 了解身体部位和功能青少年需要了解自己的生殖器官性别特征以及身体发育的过程这有助于他们更好地理解自己的身份和角色，并学会尊重自己的身体和他人的身体2 了解性行为和安全措施青少年需要了解性行为的基本知识，包括避孕方法安全性行为的重要性以及如何识别和避免。
1女性健康的忌讳一忌盲目减肥爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了二忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大。