1女性健康的忌讳一忌盲目减肥爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了二忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大。
运动是最佳的养生方法，它能够提高人的身体素质，提高人体免疫力，预防生病运动还能帮助人们减肥，让人们保持一个健康的体型，要知道肥胖是非长危险的，是很多疾病的发病因素运动不必过度，也不需时间太长，以身体能出少量汗为标准，并不一定需要在健身房里打卡可以选择适合自己的锻炼方式，包括八段锦。
青少年健康保健知识有哪些 篇1 1运动习惯 每天早上都要锻炼身体，出早操做早操等，都是一种好的锻炼千万不要偷懒躲在教室打扫卫生课间十钟一定要注意大脑的休息身体的活动，可以出去上个厕所，不上厕所也可以出去活动活动，防止肚子上长肉肉，也可以让大脑和身体得到充分的休息，以便更好的投入到学习中午间休息。
青少年中有60%左右会有青春痘有青春就有痘青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象如果不多，不必介意出现青春痘不可抓挤捏患处以免细菌侵入而引起发炎做到1多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通不吃蒜葱辣咖啡等有刺激性作用的食物2保证充足。
青少年对性很好奇再加上性观念的开放，很多女生都渴望尝试性爱许多男孩和女孩偷禁果但他们对性知识了解不多，导致避孕不当流产等问题对身心造成极大伤害为了健康快乐地成长，青少年应该避免性生活为什么青少年不应该有性行为青少年正处于生长发育阶段，全身各系统，尤其是生殖器官尚未发育完全。
青少年应该掌握以下性知识1 性器官的基本知识男性和女性的生殖器官性器官的功能和作用等2 性别和性别身份男性和女性的性别特征性别身份和性取向的概念3 性传播疾病和预防了解性传播疾病的类型预防方式和保护自己的方法等4 怀孕和避孕了解怀孕的基本知识和避孕方法，包括避孕药。
千焦耳24002800千卡 2保证鱼肉蛋奶豆类和蔬菜水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%~50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆。
青少年应该了解以下性知识1 了解身体部位和功能青少年需要了解自己的生殖器官性别特征以及身体发育的过程这有助于他们更好地理解自己的身份和角色，并学会尊重自己的身体和他人的身体2 了解性行为和安全措施青少年需要了解性行为的基本知识，包括避孕方法安全性行为的重要性以及如何识别和避免。