所以每天都能睡个美容觉也是女性“保鲜”的必要事情五适时清肠排毒随着现代人饮食的西化以及不规律的生活方式抗生素的滥用与环境污染等问题的日益加重，残存在肠道内的毒素也越来越多当毒素无法排出体外时就会造成色斑痤疮晦暗等皮肤问题，同时也对我们的健康造成威胁已经有科学家预测直肠癌将成为21世纪。
1 紧身裤的长期穿着可能成为女性健康的隐形威胁紧身的衣物不利于空气流通，可能导致外阴部潮湿，这在潮湿环境中为阴道炎提供了生长条件，严重时还可能波及盆腔宫颈等部位尤其在月经期间，应避免长时间穿着紧身裤，选择透气性好的全棉材质更为适宜2 憋尿习惯应被女性高度重视长时间憋尿可能引发。
对于所有人来说健康问题是十分重要的，因为想要拥有幸福的生活的话就必须保证拥有健康的身体，对于女性来说保证自己的身体健康是很重要的，因为只有身体更健康了才能拥有更好的气色，皮肤也会更好，那么生活中女性健康有什么保健常识呢？女性吃哪些食物更健康呢？1女性健康的保健常识1女性晚育更长寿英国。
4情绪调节学会积极应对情绪，培养乐观的心态，有助于提升生活质量三饮食与营养健康1均衡饮食保持均衡的饮食结构，摄入多样化的食物，确保获得足够的营养2钙和维生素D保证足够的钙和维生素D摄入，有助于维持骨骼健康3铁和叶酸女性在月经期间容易失血，需注意补充足够的铁和叶酸。
1保证充足的睡眠时间现如今，生活和工作都是快节奏的，女性朋友们经常熬夜到很晚才休息，这样的生活方式会严重扰乱女性的内分泌系统，会身体造成极大的伤害女性朋友的正常休息时间，夜晚不能超过11点钟，睡足8个小时的时间，肌肤以及整个身体都会得到最好的修整2吃对早餐很重要健康的生活方式离不。