1、柿子是一种低脂低热量的健康水果，它含有大量水溶性纤维和天然果胶，果酸进入人体后能加快身体内脂肪燃烧，经常吃柿子能减轻体重预防肥胖4解酒柿子有利于促进血液中的乙醇氧化，从而达到解酒作用，醉酒的人吃脆柿子可有效解酒，减少酒精对机体的伤害5保护眼睛柿子对眼睛有保护作用，因为它含有丰富胡萝卜素和大量维生素；6保护肠胃健康柿子中的单宁物质具有收敛作用，有助于抑制肠胃炎症和溃疡7调节血糖水平柿子中的多酚和纤维有助于稳定血糖水平，降低糖尿病和其他血糖相关疾病的风险尽管吃柿子对人体有许多好处，但柿子中含有一种叫做单宁酸的物质，在未成熟的柿子中含量较高，会引起口干和涩感，对消化系统敏感的；1补充维生素C柿子是一种维生素c含量特别高的水果，而且它含有的维生素c易于人体吸收和利用，平时人们每天吃一到两个柿子，就能满足身体对维生素c的需要，而这种物质被人体吸收以后，可以促进免疫细胞再生，能提高身体抗病能力另外柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处；3促进肠道蠕动 平时吃柿子有益健康，可以达到润肠通便的效果因为柿子富含果胶和纤维素，对人体有促进作用，食用后可促进肠道蠕动，改善便秘如果有明显的便秘症状，粪便排泄受阻，可以吃柿子吸收其中的营养，从而滋养身体，促进垃圾毒素的排泄4提高抵抗力 平时吃柿子还可以补充能量由于柿子中含有大量；很多人喜欢通过吃水果来补充水分，柿子就是非常受大众欢迎的水果，它的营养丰富，有大量的维生素A，维生素C和鞣酸吃柿子有很多好处，能清燥火，养胃润肺，降压止血等下面来看看吃柿子的好处和坏处有哪些？好处防中风 吃柿子可以治疗许多疾病，单吃柿子就能起到润肺祛痰，止咳止血，健脾解毒的功效高。
2、吃柿子具有多种好处一补充营养 柿子富含多种维生素，特别是维生素A和维生素C，能有效补充人体日常所需的营养素此外，柿子还含有丰富的矿物质，如钾磷等，有助于维持体内水分平衡和电解质平衡二促进消化 柿子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题同时，柿子中的有机酸能刺激消化液。
3、十月正是柿子大量上市的，柿子的营养价值比较高，适当的食用对我们的身体健康是有好处的，吃柿子有助于养颜抗衰老，还能帮助缓解疲劳，甚至女性在怀孕期间吃柿子还能预防妊娠高血压症状，但是要知道任何东西都是要适量食用的，吃过量了，非但对身体没好处，反而还会伤害身体，那么柿子吃了有什么好处和坏处呢；一吃柿子的五大好处 1补充维生素 很多人不清楚吃柿子有什么好处，其实吃柿子好处多着呢柿子含有大量的维生素C，维生素C是人体必不可少的一种元素，并且维生素C好吸收，一天一两个柿子就可以满足人体的维生素C的需要维生素C有利于免疫细胞的再生，对人体的抗病能力有大大的加强另外它还有淡化色斑；1柿子的营养丰富，食用对身体有着极大的好处需要注意的是要在饭后吃，因为当人体空腹饥饿时，胃酸增加，浓度高如果这个时候，吃过多的柿子，会出现结石的情况，因为柿子中含有大量的单宁胶体和可溶性收敛剂等成分如果遇到高浓度的胃酸，可能会形成结石所以在饭后吃柿子，尽量避免结石形成2；1红柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用2体力劳动者多吃大柿子它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复3新鲜红柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大4柿子所含维生素和糖分比一般；黄酮类脂肪酸酚类和多种氨基酸微量元素，可被广泛用于医药保健和化妆品等领域2润肺生津柿子具有润肺生津的功效，适宜热病烦渴肺热咳嗽者食用3缓解便秘柿子所含的膳食纤维丰富，有缓解便秘的作用4解酒柿子能够促进体内血液中乙醇的氧化，减少酒精对身体的伤害，可以用来解酒。
4、1清热止咳柿饼上有一层白白的粉末，那个叫柿霜，有败火化痰止咳的功效，对于肺热引起的咳嗽喉痛咽干口腔溃疡等症有明显的疗效2降气止咳柿蒂对于恶心呕吐咳嗽不止及夜尿症等有较好的治疗效果3降压止血抗菌消炎柿叶泡水，能增进机体新陈代谢，利小便，治疗便秘，净化血液，复苏机；1补充维生素，维生素是人体所需比较重要的元素，而柿子中所含维生素往往比较丰富，甚至比一般水果含量高所以每天吃一点柿子，基本上是能够满足人体所需要的维生素量的一半以上了特别是一些本身缺乏维生素的朋友，与其吃一些维生素之类的补品，那还不如吃点柿子2润肠通便，柿子中不仅含有丰富的果胶；每到秋冬季节，金黄香甜糯糯的柿子总是很容易引起人们的食欲柿子营养丰富，具有很高的保健和药用价值，所以民间有“一柿十药”的说法意思是一个柿子抵得上十副中药虽然这是夸张的说法，但是适当吃柿子确实能给人体带来很多好处吃柿子有什么好处1维生素补充剂柿子含有丰富的多糖和维生素；强大的维生素C与抗氧化剂柿子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能抵抗自由基对身体的侵害同时，它能增强免疫系统，提高身体抵抗力柿子还含有类胡萝卜素，如β胡萝卜素和叶黄素，有助于保护眼睛和皮肤健康 维护消化系统柿子的膳食纤维丰富，有助于促进肠道健康，预防便秘并优化消化功能。
5、比如说维生素a维生素b维生素c以及维生素d这几种维生素是人体不能够缺少的同时对人的身体非常的有好处，多吃甜食只能够补充这些微量元素2滋养肺部肺部的健康对人体的重要性不言而喻，现如今有许多的人都已经患上了严重的肺部疾病，其实就是因为平时没有注重好肺部的滋养工作润肺的食物有很多，但是；柿子有以下健康益处1补充能量 柿子是一种水果，不含大量糖分，主要是天然果糖，容易被身体吸收，所以人们吃柿子后可以补充身体所需的各种能量所以，为了给身体补充糖分，柿子是可以吃的2血液 柿子含铁丰富，吃柿子能刺激人体血红蛋白，很好地合成铁这对贫血或需要血液的人非常有用3促进血液。