1、1女性在月经期间要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如香蕉苹果樱桃桃茄子菠菜大白菜胡萝卜等2多喝小米粥大米粥玉米粥等多吃一些有营养的物质，如鸡类鱼类蛋类奶类瘦肉豆制品等，可以多喝一些汤汁类的食物3主食上可以吃馒头花卷包子米饭等等，总之一定要吃。
2、1经期吃了治疗妇科疾病1葡萄干葡萄干有很好的补血功效，女人经期吃葡萄干不仅可以补血，而且还有助于排出子宫毒素，对于女性养生效果是十分好的2红枣枸杞玫瑰茶经期是排毒的黄金期，经血顺利，远离妇科疾病红枣枸杞玫瑰茶，经期前天天喝一杯，补足气血，能使排经顺利以及减轻经痛，经期后因为丢失了。
3、1 高纤维食物水果尤其是莓类水果蔬菜全谷物或高纤维谷物，如燕麦糙米等，有助于稳定血糖促进消化和缓解便秘问题2 富含铁的食物经期会伴随有些流血，因此女人需要摄取足够的铁质来补充身体损失富含铁质的食物包括瘦肉鸡蛋豆类深绿叶菜等3 富含omega3脂肪酸的食物如。
4、1女性在月经期比较适合吃一些豆类鱼类等高蛋白食物，对于绿叶蔬菜水果可以适当多吃一些，同时注意多饮水，保持大便通畅，有利于减少骨盆的充血，多吃一些纤维素含量高的食物，有助于增加血液中镁的含量，调整月经和镇静神经，例如蔬菜水果全谷类糙米燕麦等2两餐之间可吃核桃腰果干豆。
5、月经推迟在一个星期内属于正常现象，但是如果超过一个星期，还伴有痛经的话就考虑月经不调那么女人月经不来吃什么好乌鸡 乌鸡是补虚劳养身体的上好佳品，具有滋阴清热补肝益肾健脾止泻等作用，经常会出现月经推迟的女性，可以食用乌鸡来提高生理机能，改善月经推迟，经量减少等等症状，同时，还能。
6、女人在经期期间应该注重饮食，以下是一些建议的食物1 高纤维食物如燕麦全麦面包蔬菜和水果等，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题2 铁质丰富的食物如红肉绿叶蔬菜豆类和鸡蛋等，有助于补充因月经流血而损失的铁质3 钙质丰富的食物如牛奶奶酪酸奶鱼类和豆制品等，有助于。
7、女人月经期吃以下食物较好1 富含铁元素的食物 月经期间，女性失血较多，需要补充铁元素以预防贫血如牛肉猪肉鸡肉等红肉，以及豆类绿叶蔬菜等植物性食品都是良好的铁源2 富含蛋白质的食物 经期女性身体需要补充足够的蛋白质来维持身体机能如鱼禽蛋奶制品等，都是优质蛋白质的良好。
8、女人月经应该吃什么月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族维生素，以及维生素A维生素C维生素E1富含B族维生素的食物小麦胚芽猪肉大豆花生火腿黑米动物肝脏紫菜海带奶谷类香蕉核桃等等2富含维生素A的食物动物肝脏奶与奶制品鸡蛋胡萝卜西兰花菠菜。
9、女性月经吃什么好 1番石榴 女性在经期的时候可以食用一些番石榴来进行有效的缓解，相信大家也知道番石榴是有比较丰富的维生素，在经期的时候食用还可以有效的缓解水肿的效果2南瓜 女性在朋友期间的时候是特备容易出现痘痘的现象，那么在出现这种问题的时候我们可以食用南瓜来进行有效的减少皮肤油脂的。
10、2玉米中含有的营养物质可以促进机体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经3女性在月经期间适当的吃一些红豆，不仅可以有效的起到美容养颜的功效，而且还可以对女性的身体起到补血益气的作用，所以女性在月经适量的吃一些红豆是非常合适的4荷叶茶含有促进体内新陈代谢的物质，自古就是滋养佳品，每天喝。
11、在女性月经期间，女性的身体会相对比较虚弱，同时随着经血的流失会导致很多营养物质也流失了如果这个期间不注意调养的话，可能会对女性的身体造成很大的伤害，因此女性们可以从饮食上对身体进行调养那么，女性来月经期间多吃什么食物好呢适合女性经期吃的食物有哪些1黑芝麻 黑芝麻中含有丰富的维生素。
12、适合于女人月经期吃的食物还是比较多的，不同类型的食物均具有各自的益处，具体如下1月经期可以适当喝些鸡汤鱼汤牛肉汤羊肉汤等，这些食物最主要的好处就是蛋白质含量比较丰富，还有一定量的铁元素，具有补血的功效，可以预防和缓解贫血2月经期可以吃新鲜的水果，如红枣桂圆荔枝榴莲。
13、女人月经期间吃以下食物较好1 富含铁质的食物 月经期间，女性失血较多，需要补充铁质，预防贫血因此，建议食用富含铁质的食品，如牛肉猪肉海鲜蛋类等此外，绿叶蔬菜也是良好的铁源2 富含维生素E的食物 维生素E有助于调节体内激素平衡，对缓解经期不适有帮助坚果类，如杏仁核桃等。
14、月经太少吃什么药调理1可以选择口服的益母草颗粒进行调理，益母草对于女性月经不正常可以很好的调节作用，而且这种药物还能非常有效的改善患者月经量少的症状，但是患者在口服该药物的时候，要注意不能吃冰冷的食物，也不能喝冰的水，还有患者注意到这些方面，才能更快的让月经量恢复正常2可以口服气血。
15、高纤维食物能够有效缓解经期的不适感这是因为高纤维食物能够维持稳定的血糖水平，避免因血糖波动而引起的情绪波动和焦虑此外，高纤维食物还有助于消化系统的正常运作，减少便秘的发生富含铁的食物对于女性月经期间尤为重要月经期间，女性会流失一定的血液，补充铁质可以帮助制造血红蛋白，预防贫血。
16、月经是女性每个月正常的生理周期，期间我们可能会失去大量血液，而血液缺乏可能会导致我们皮肤暗淡贫血眩晕心悸多梦食欲不振无精打采等，使生活质量降低如果女性平常不注意补血，可能会遭受以上的烦恼，其实食疗是女性补血的最好的天然方法之一，那么月经期吃什么补血最好？下面三种食物可帮到你 1阿胶 说道。
17、女人例假吃这些红枣姜茶红豆和红糖例假期间，女性需要注意饮食调养，以缓解身体不适以下是对女性例假期间适宜食物的详细解释1 红枣 红枣是例假期间的理想食品它富含维生素C和矿物质，有助于增强身体免疫力，缓解疲劳同时，红枣还有补血的功效，有助于调节女性内分泌系统，改善月经不适症状。